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Fitball training
€ 14,90
Dettagli
| FORMATO | Brossura |
| EDITORE | Red Edizioni |
| EAN | 9788857305196 |
| ANNO PUBBLICAZIONE | 2014 |
| CATEGORIA |
Self-help, salute e benessere |
| LINGUA | ita |
Descrizione
La Fit ball è un attrezzo sferico nato in ambito chinesiologico e riabilitativo; tuttavia le sue numerose applicazioni ne fanno uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in palestra come variante dei classici esercizi di potenziamento muscolare. I pregi di questo allenamento risiedono nella sua naturale instabilità, che richiede continui aggiustamenti posturali, necessari per rimanere in equilibrio. Il libro propone: più di 50 esercizi di base, esercizi di stretching, esercizi con i pesetti e tabelle di allenamento di 15, 30, 45 minuti per raggiungere obiettivi specifici.